Nakita.id.- Setelah bersalin, kehamilan yang memunculkan beragam keluhan telah berlalu, si buah hati yang dinantikan pun sudah lahir dengan sehat dan normal. Bahagiakah, Moms? Tentu, dong!
Akan tetapi, bukan berarti Moms terbebas dari keluhan, karena sekarang lain lagi keluhannya.
Umumnya, terkait dengan perawatan buah hati dan kondisi kesehatan Moms sendiri.
Misalnya: muncul pegal-pegal, lelah, sulit tidur, pusing, demam. Bukan hanya dari segi fisik, tetapi juga keluhan psikis.
Keluhah itu seperti: mudah emosi (karena terlalu lelah) atau cemas/khawatir/takut tak bisa menjadi Moms yang baik (karena merasa tak bisa merawat bayi dengan baik), dan sebagainya.
Moms perlu mengantisipasi dan mengatasi berbagai keluhan tersebut agar bisa fokus merawat dan mengasuh buah hati.
BACA JUGA: Pernah Menduga Suaminya Menikah Sedarah, Begini Klarifikasinya
Jika keluhan tersebut dibiarkan sangat mungkin akan bertambah berat, sehingga bukan hanya mengganggu Moms dalam merawat dan mengasuh si kecil, tetapi juga tak baik untuk kesehatan Moms sendiri.
Untuk itu, Moms perlu menjaga daya tahan tubuh. Kalau Moms sakit, meski hanya merasa “tidak enak badan”, sudah bisa menimbulkan stres tersendiri.
Nah, agar daya tahan tubuh tetap terjaga, selain berolahraga teratur, Moms juga membutuhkan asupan makanan bergizi seimbang dan cukup istirahat/tidur.
Makanan bergizi seimbang, selain dibutuhkan untuk daya tahan tubuh, juga untuk memproduksi ASI.
Tentunya kebutuhan gizi Moms menyusui lebih banyak dibandingkan dengan Moms yang tidak menyusui.