Nakita.id - Jika Moms dan Dads pernah dengar anjuran makan malam supaya tidur nyenyak sebenarnya hal itu keliru.
Mengapa keliru? Karena makan sebelum tidur justru bisa memberikan dampak negatif pada tubuh.
Lantas, apa saja dampak negatif makan sebelum tidur? Yuk, simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com berikut ini.
1. Menambah berat badan
Dampak negatif makan sebelum tidur pertama adalah menambah berat badan.
Sebuah penelitian pada 2020 yang diterbitkan dalam the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan hal ini.
Dalam penelitian tersebut disebutkan, individu yang makan malam pada pukul 22.00 lebih mungkin untuk mengembangkan intoleransi glukosa.
Di samping itu, mereka juga mengurangi tingkat oksidasi lemak yang berpotensi meningkatkan risiko obesitas dan sindrom metabolik.