Jangan Sampai Nyesel Baru Tahu, Tak Hanya Menambah Berat Badan, Ini 4 Dampak Negatif Makan Sebelum Tidur

2. Mengembangkan sindrom metabolik

Dampak negatif makan sebelum tidur kedua adalah mengembangkan sindrom metabolik.

Risiko sindrom metabolik tersebut di antaranya kelebihan lemak perut, peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, dan peningkatan kolesterol atau trigliserida.

Selain itu juga dapat membuat kita lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Baca Juga: Satu Indonesia Pasti Kaget, Rutin Minum Air Kelapa Sebelum Tidur Ternyata Buat Tubuh Rasakan Perubahan Menakjubkan Ini

3. Membakar lebih sedikit lemak

Dampak negatif makan sebelum tidur ketiga adalah membakar lebih sedikit lemak saat tidur.

Sebuah penelitian pada 2020 yang diterbitkan di PLOS Biology, melakukan penelitian terhadap kelompok orang dengan usia di atas 50 tahun yang makan malam, dan tidak makan malam.

Hasilnya, mereka yang makan larut malam membakar lebih sedikit lemak saat tidur daripada yang tidak, meskipun mereka memiliki asupan kalori dan tingkat aktivitas yang setara.

PROMOTED CONTENT