Masih Nekat Makan Sesaat Sebelum Tidur? Begini Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Nakita.id - Banyak orang yang tiba-tiba merasa lapar sesaat sebelum tidur sehingga memutuskan untuk makan, baik makanan berat maupun camilan.

Memang efek yang langsung dirasakan adalah perut terasa kenyang dan tampak siap untuk tidur.

Padahal, melakukan kebiasaan makan sesaat sebelum tidur menimbulkan banyak efek samping.

Baca Juga: Mitos vs Fakta kehamilan, Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Makan Buah Pir karena Bisa Menghambat Perkembangan Otak Janin, Benarkah Demikian?

Melansir dari eatthis, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan sesaat sebelum tidur dapat menyebabkan efek samping, mulai dari penambahan berat badan sampai mempengaruhi kinerja di tempat kerja.

Berikut ulasan lengkapnya:

Hanya sedikit lemak yang terbakar

Memutuskan makan sebelum tidur memiliki efek samping, salah satunya hanya sedikit lemak yang akan terbakar.

Melansir sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di PLOS Biology menunjukkan bahwa, responden yang makan larut malam membakar lebih sedikit lemak saat mereka tidur daripada mereka yang makan terakhir mereka di pagi hari.

Ini terjadi meskipun kedua kelompok memiliki asupan kalori dan tingkat aktivitas yang setara.

PROMOTED CONTENT