4. Mengganggu pekerjaan besok harinya
Dampak negatif makan sebelum tidur keempat adalah menggangu pekerjaan besok harinya.
Sebuah penelitian pada 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology mengungkapkan, orang yang mengonsumsi makanan tidak sehat di malam hari lebih cenderung memiliki masalah fisik.
Masalah fisik tersebut dapat berupa sakit kepala dan diare pada hari berikutnya, sehingga dapat menyebabkan pekerjaan menjadi tidak baik besoknya.
Penelitian yang sama juga menemukan, pria dan wanita yang makan di malam hari lebih mungkin mengalami suatu kondisi yang ditandai dengan kadar kolesterol, trigliserida, atau keduanya yang lebih tinggi (dislipidemia).
5. Tidur tidak nyenyak
Dampak negatif makan sebelum tidur kelima adalah tidur tidak nyenyak.
Sebuah penelitian pada 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, 52 orang dewasa yang makan menjelang waktu tidur lebih mungkin mengalami gangguan tidur.
Tak hanya itu, mereka juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk tertidur dan mengalami penurunan untuk bisa tidur nyenyak atau rapid eye movement (REM).