Nakita.id - Tekanan darah tinggi yang tidak tertangani bisa menyebabkan berbagai penyakit serius yang mengancam nyawa seperti stroke.
Oleh karena itu, penting bagi Moms dan Dads menjaga tekanan darah agar terhindar dari berbagai penyakit serius.
Lantas, bagaimana menurunkan tekanan darah tanpa obat? Yuk, simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com.
1. Kurangi asupan natrium
Cara menurunkan tekanan darah tanpa obat pertama adalah mengurangi asupan natrium.
Banyak penelitian menyebutkan asupan garam yang tinggi mempengaruhi tekanan darah tinggi.
Tetapi, penelitian terbaru mengungkapkan hubungan antara garam dan tekanan darah tinggi kurang jelas.
Hal ini karena mungkin perbedaan genetik dalam cara orang memproses natrium.
Meskipun begitu, kita perlu memperhatikan asupan garam dan kalau kita sudah memiliki tekanan darah tinggi baiknya coba bumbui dengan rempah-rempah ketimbang garam.