Nakita.id - Sebagian orang mungkin suka makan durian, namun sebaiknya jangan terlalu banyak makan durian ya, Moms.
Terlalu banyak makan durian malah bisa berdampak buruk untuk tubuh.
Jika dimakan dalam jumlah sedikit hingga sedang, durian memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Namun, jika berlebihan, hal buruk ini yang bisa terjadi, dilansir dari Goodhealthall.com.
1. Tidak baik untuk perut
Durian mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Serat makanan yang ada dalam durian bertindak sebagai pencahar alami yang berarti meningkatkan pergerakan usus, dan memastikan pembuangan tinja yang lancar dari sistem kita.
Ini mengurangi sembelit dan juga memberikan bantuan dari masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus besar, gas dan kembung, dll.
Meskipun serat makanan baik untuk perut, disarankan untuk berhati-hati dan mengonsumsi buah dalam jumlah sedang.
Hal ini karena kelebihan asupan serat makanan buruk bagi perut kita dan dapat menimbulkan komplikasi seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, gangguan pencernaan, gas usus dan penyumbatan usus dll juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Serat makanan juga dikenal untuk meningkatkan penyerapan air dalam sistem dan dengan demikian bisa menyebabkan diare.
Namun, konsumsi serat makanan yang berlebihan tanpa minum air yang cukup, dapat menyerap terlalu banyak air dari perut kita dan dengan demikian meningkatkan risiko dehidrasi, sembelit, dan ketidaknyamanan perut.
2. Meningkatkan risiko Hipoglikemia
Mengkonsumsi buah durian secara teratur dan sedang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dan bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Keunggulan buah durian ini terutama karena indeks glikemiknya yang rendah.
Indeks glikemik adalah skala dari 0 hingga 100 yang menentukan tingkat di mana makanan tertentu akan melepaskan gula ke dalam aliran darah.
Meskipun buah durian baik untuk penderita diabetes, disarankan untuk berhati-hati dan menikmati buah dalam jumlah terbatas.
Ini karena terlalu banyak makan durian dapat menurunkan gula darah kita ke tingkat yang sangat rendah dan dengan demikian meningkatkan risiko hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah kita turun di bawah tingkat normal dan ditandai dengan gejala seperti keringat berlebih, rasa lapar yang berlebihan, kelelahan, pusing, palpitasi, penglihatan kabur, dan kecemasan, dll.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Makan Durian Karena Bisa Buat Janin Panas?
3. Dapat menyebabkan hipotensi
Dampak buruk terlalu banyak makan durian lainnya yakni bisa sangat menurunkan tekanan darah.
Makan durian secara teratur dan dalam jumlah sedang sangat bermanfaat untuk meredakan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Namun terlalu banyak makan durian bisa berdampak buruk untuk tekanan darah.
Ini karena terlalu banyak kalium yang ada dalam durian dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipotensi.