Nakita.id – Mitos vs fakta kehamilan tentang tidur miring ke kanan, begini penjelasannya.
Dengan perubahan fisik yang terjadi, tak sedikit ibu hamil yang mengalami kesulitan saat tidur.
Apalagi ketika perut sudah mulai membesar, Moms mungkin akan mencari-cari posisi mana yang ideal saat tidur.
Berbicara soal posisi tidur, lantas muncul lah mitos tentang ibu hamil tidak boleh tidur miring ke kanan.
Hal itu disebut-sebut bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan juga janin.
Namun, benarkah demikian?
Agar tak salah kaprah, yuk simak penjelasannya berikut ini.
Melansir dari Healthline, mitos vs fakta kehamilan tentang larangan tidur miring ke kanan ternyata tidak benar adanya, Moms.
Sebuah studi pada tahun 2019 mengungkapkan temuan bahwa keamanan tidur miring ke kiri maupun ke kanan sama saja bagi ibu hamil.
Ya, selama merasa nyaman tidur miring ke kanan, maka tak masalah ibu hamil tidur dengan posisi tersebut.
Kendati demikian, mengutip dari What to Expect, posisi tidur ibu hamil yang paling ideal, terutama saat trimester akhir kehamilan adalah miring ke kiri.
Pasalnya, posisi ini memungkinkan darah dan nutrisi mengalir dengan optimal ke plasenta.
Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat meningkatkan fungsi ginjal dan memperbaiki sistem pembuangan limbah dari tubuh.
Bahkan, ibu hamil yang tidur dengan posisi miring ke kiri juga bisa mengurangi bengkak di kaki, pergelangan kaki, dan tangan, lo.
Sementara itu, saat memasuki usia kehamilan trimester kedua dan ketiga, posisi terlentang lah yang perlu dihindari.
Sebab, posisi tidur terlentang saat perut sudah membesar dapat menekan usus dan pembuluh darah vena yang membawa darah kembali ke jantung dari tubuh.
Meski terlihat sepele, hal itu ternyata bisa mengakibatkan berbagai efek samping.
Mulai dari rentan mengalami sakit punggung, wasir, gangguan pencernaan, mengurangi sirkulasi darah, menyebabkan pusing, dan menurunkan tekanan darah.
Nah, itu dia Moms penjelasan mitos vs fakta kehamilan tentang tidur miring ke kana saat mengandung. Jangan salah kaprah lagi ya, Moms!