Nakita.id - Makan alpukat dalam jumlah sedang memang baik untuk tubuh.
Sayangnya terlalu banyak makan alpukat malah bisa menjadi bumerang untuk kesehatan.
Makan alpukat disebut baik untuk jantung dan banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
"Lemak dalam alpukat terutama tak jenuh tunggal , yang menurunkan kolesterol LDL 'jahat' , dan dapat meningkatkan kolesterol HDL 'baik', mengurangi risiko penyakit jantung," kata Andres Ayesta, ahli diet.
"Ini juga merupakan sumber nutrisi yang kuat, dengan kadar vitamin K, folat, potasium, dan banyak vitamin B yang tinggi."
Namun, terlalu banyak makan alpukat bisa memberikan efek buruk.
Shena Jaramillo, MS, RD, menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 ons-porsi, atau sekitar 1/4 hingga 1/3 cangkir.
Berikut dempak buruk terlalu banyak makan alpukat.