Tolong Stop Terlalu Banyak Makan Buah Alpukat, Ahli Sudah Peringatkan Dampak Buruknya yang Tidak Terduga Ini

1. Kelebihan serat dari yang dibutuhkan oleh tubuh

Terlalu banyak makan alpukat bisa memberikan serat yang berlebih pada tubuh.

"Alpukat adalah sumber serat yang signifikan, dengan satu buah alpukat menyediakan sekitar setengah dari asupan serat harian yang direkomendasikan," jelas Jaramillo.

"Sementara serat sangat penting untuk kesehatan, makan terlalu banyak dalam satu kali makan dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan sembelit, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan diet serat tinggi."

Kelebihan serat juga dapat menjadi masalah bagi mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar atau gangguan pencernaan lainnya.

Baca Juga: Jangan Ragu Mencobanya! Kulit Bebas Kerutan Ternyata Kuncinya Cuma dengan Buah Alpukat, Begini Caranya

2. Bisa mengalami peradangan

Meskipun sebagian besar lemak dalam alpukat adalah jenis tak jenuh tunggal, buah ini memang mengandung sekitar 3,2 gram lemak jenuh per porsi 1 cangkir.

Itu berarti sekitar 15% lemak dalam alpukat jenuh.

Hal ini perlu diperhatikan mengingat terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

PROMOTED CONTENT