Tolong Stop Terlalu Banyak Makan Buah Alpukat, Ahli Sudah Peringatkan Dampak Buruknya yang Tidak Terduga Ini

Nakita.id - Makan alpukat dalam jumlah sedang memang baik untuk tubuh.

Sayangnya terlalu banyak makan alpukat malah bisa menjadi bumerang untuk kesehatan.

Makan alpukat disebut baik untuk jantung dan banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Berlebihan Makan Alpukat, Ahli Peringatkan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

"Lemak dalam alpukat terutama tak jenuh tunggal , yang menurunkan kolesterol LDL 'jahat' , dan dapat meningkatkan kolesterol HDL 'baik', mengurangi risiko penyakit jantung," kata Andres Ayesta, ahli diet.

"Ini juga merupakan sumber nutrisi yang kuat, dengan kadar vitamin K, folat, potasium, dan banyak vitamin B yang tinggi."

Namun, terlalu banyak makan alpukat bisa memberikan efek buruk.

Shena Jaramillo, MS, RD, menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 ons-porsi, atau sekitar 1/4 hingga 1/3 cangkir.

Berikut dempak buruk terlalu banyak makan alpukat.

PROMOTED CONTENT