Nakita.id - Buah-buahan dan sayuran adalah makanan penting bagi ibu hamil.
Hal tersebut dikarenakan dapat memberikan vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan oleh Moms untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Di antara buah-buahan, melon yang tumbuh terutama selama musim panas mempunyai dengan antioksidan dan anti-koagulan selain vitamin dan mineral biasa.
Salah satu melon tersebut adalah makanan super untuk ibu hamil.
Moms bisa makan melon tetapi dalam jumlah sedang, satu atau dua potong saja.
Melon juga sangat bermanfaat selama kehamilan dan memberikan nutrisi terbaik sambil memenuhi selera Moms.
Selain itu, melon juga mempunyai kalori dan nilai gizi dalam jumlah tinggi, hal tersebut baik untuk ibu hamil.
Ini adalah salah satu buah yang wajib dikonsumsi untuk pertumbuhan dan perkembangan buah hati Moms.
Namun, jangan heran jika dokter menyarankan Moms untuk menghindari buah tersebut, karena bisa saja mengandung bakteri listeria di bagian luarnya.
Tapi aman selama Moms mencuci dengan baik, kupas penutup luar, potong, iris dan makan ampas bagian dalam dengan hati-hati.
Nilai gizi melon sangat besar, ini menyeimbangkan cairan dan elektrolit di dalam tubuh dan mengatur panas tubuh.
Melansir dari Momjuction, berikut beberapa manfaat buah melon, seperti:
1. Meningkatkan perkembangan kognitif bayi
Vitamin A sangat penting bagi janin yang sedang tumbuh untuk mengembangkan fungsi kognitif yang sehat dan menangkal segala cacat bawaan.
Ini mendukung pertumbuhan jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang bayi.
Melon mengandung vitamin A dalam jumlah yang baik.
Selain itu, kaya akan asam folat, juga membantu mencegah cacat tabung saraf.
2. Membantu pembentukan tulang dan gigi yang sehat
Kandungan kalsium dalam muskmelon membantu membentuk struktur tulang dan gigi yang sehat pada bayi.
Kalsium sangat penting untuk ibu dan anak selama kehamilan.
Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Manis, Buah Melon Punya Sederet Manfaat Tak Terduga
3. Mencegah anemia kehamilan
Jumlah zat besi dalam muskmelon membantu produksi hemoglobin yang sehat.
Jumlah sel darah merah yang baik mencegah anemia pada wanita hamil.
Ini juga meningkatkan aliran darah melalui rongga rahim dengan oksigen yang cukup untuk bayi.
4. Vitamin B1 mengobati berbagai masalah
Tiamin atau vitamin B1 membantu dalam pembentukan sistem saraf pusat yang sehat pada bayi saat melawan beberapa masalah prenatal.
Vitamin ini juga membantu mengendalikan rasa mual di pagi hari yang ekstrem selama trimester pertama kehamilan.
Hal ini juga penting untuk meningkatkan kualitas ASI setelah melahirkan.
5. Pengencer darah
Melon mengandung banyak antikoagulan, atau disebut pengencer darah, yang mencegah pembentukan gumpalan darah.
Gumpalan tersebut menimbulkan risiko penyumbatan pembuluh darah, gagal ginjal, dan stroke jantung pada ibu.
Dalam buah melon memiliki jumlah kandungan antikoagulan yang tepat.
Nah Moms itu dia manfaat buah melon selama kehamilan.
Jika Moms masih ragu, bisa berkonsultasi juga dengan dokter kandungan.
Baca Juga: Dapat Mencegah Pembekuan Darah, Inilah Sederet Manfaat Buah Melon Untuk Kehamilan