Nakita.id - Moms pasti telah mendengar banyak manfaat kesehatan dari yoga.
Yoga merupakan olahraga yang mampu membuka saluran udara di tubuh dan membantu kita untuk bernapas dengan benar.
Gerakan-gerakan yoga yang sudah ditemukan sejak ratusan tahun lalu ini memiliki banyak manfaat.
BACA JUGA: Salut! Sederet Anak Artis Ini Berprofesi Sebagai Abdi Negara
Yoga juga mampu membuat saraf menjadi rileks dan membuat tubuh menjadi lebih kuat.
Para peneliti juga menemukan bahwa yoga ampuh mengurangi stres, memperbaiki saluran pencernaan, fungsi hati dan ginjal.
Selain itu, riset terbaru membenarkan keyakinan itu, sekaligus mengungkap bahwa yoga juga mampu meminimalkan napsu makan.
BACA JUGA: Wow, Cantiknya! Ini 2 Anak Elvy Sukaesih yang Lepas dari Isu
Jika dilakukan secara teratur, olahraga yang tak terlalu "berat" ini juga dapat membantu membakar lemak di bagian perut dan sulit dijangkau dengan olahraga biasa.
Inilah gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa Moms lakukan di rumah.
1. Bhujangasana atau pose cobra
Mempraktekkan postur ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk punggung dan perut.
Pose kobra mampu mengencangkan perut, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan juga memperbaiki postur tubuh.
BACA JUGA: Heboh Pernikahan Mewah Tasya Farasya, Ini Penampilannya Dulu
Selain itu, pose ini juga membuat otot perut bekerja dengan baik dan juga mampu meluruskan bentuk tulang belakang.
2. Surya Namaskar
Pose ini mampu membawa fleksibilitas tulang belakang dan membantu dalam mengendalikan berat badan juga lo Moms.
Selain itu, pose ini juga ampuh mengurangi lemak tubuh dan mendetoks sistem limfatik ().
3. Balasana
Melatih pose ini dapat membentuk otot pinggung, paha dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat.
BACA JUGA: Ayu Ting Ting Pakai Kain Saree, Warganet Samakan Dengan Rani Mukerji
Selain itu, pose ini juga dapat merenggangkan tubuh sehingga mampu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi lemak berlebih pada perut dan punggung.
Apalagi, pose ini ternyata mampu mempercepat metabolisme yang tentu membantu penurunan berat badan, terutama mengurangi lemak di perut.