Nakita.id - Ingin memiliki perut rata? Nah, beberapa cara berikut ini bisa Moms lakukan.
Menurunkan berat badan dan memiliki perut rata memang diperlukan usaha yang lebih ya Moms.
Hal tersebut tentu bisa terwujud, namun perlu dibutuhkan kesabaran.
Untuk mendapatkan perut yang rata, inilah beberapa caranya Moms.
Konsumsi makanan kaya serat
Melansir Healthline, serat larut menyerap air dalam jumlah besar dan memperlambat lewatnya makanan melalui saluran pencernaan.
Ini dapat membuat kita merasa kenyang.
Tidak hanya itu, serat larut juga dapat menurunkan jumlah kalori yang dapat diserap tubuh dari makanan.
Moms bisa mendapatkannya dari gandum, biji rami, alpukat, kacang polong, kubis Brussel dan blackberry.
Berjalan 30 menit setiap hari
Selain diet, jangan lupa juga selalu rutin olahraga.
Kedua cara ini paling efektif untuk mencapai penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Moms bisa coba untuk rutin berjalan cepat selama 30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Ratakan Perut dengan Cepat! Segera Ganti Sarapan dengan Minum Jus Sederhana Ini
Minum air
Tidak hanya membantu dalam mendapatkan perut yang rata, air juga punya manfaat lainnya.
Air juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, minum air sebelum makan akan membuat kita merasa lebih kenyang.
Manfaat lainnya, membantu mengatasi sembelit dan perut kembung.