Nakita.id - Kalsium merupakan mineral penting untuk dikonsumsi setiap harinya.
Kalsium bisa membantu mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang serta gigi.
Selain itu, kalsium dapat membantu tubuh menyerap nutrisi penting, seperti vitamin D.
Perlu Moms ketahui bahwa tubuh tidak dapat memproduksi sendiri nutrisi kalsium.
Oleh karenanya, penting untuk Moms memastikan keluarga mengonsumsi makanan yang kaya kalsium.
Salah satu menu yang dikenal kaya akan kalsium adalah susu.
Melansir Eat This, satu gelas susu sapi dengan kadar lemak 1 persen mengandung sekitar 305 mg mineral.
Dalam sehari, orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 1.000 mg mineral.