Tak Banyak yang Menduga, Makanan Sederhana Ini Mengandung Kalsium Lebih Tinggi Dibandingkan Susu, Salah Satunya Tahu

Tahukah Moms, ternyata banyak makanan sederhana yang justru kandungan kalsiumnya lebih tinggi dari susu.

Apa saja? Berikut ulasannya:

Tahu

Meski memiliki harga yang murah dan banyak dijumpai di pasar tradisional, tahu memiliki banyak nutrisi.

Secangkir tahu biasa saja mengandung sekitar 434 mg kalsium.

Baca Juga: Dijamin Nyesal Baru Tahu, Konsumsi Sayur Bayam dengan Tempe Secara Bersamaan Ternyata Bisa Datangkan Bahaya Luar Biasa Ini

Jumlahnya 100 mg lebih banyak dibandingkan susu sapi.

Moms bisa memasak tahu sebagai menu hidangan utama atau menjadikannya jadi camilan.

Bayam

Tahukah Moms bahwa daun bayam juga kaya akan kalsium.

Secangkir bayam yang telah dimasak mengandung sekitar 250 mg kalsium.

Memang untuk ukuran cangkir lebih banyak kandungan kalsium pada susu dibandingkan daun bayam.

PROMOTED CONTENT