Namun, untuk segi harga umum di Indonesia, bayam jauh lebih murah dibandingkan dengan segelas susu.
Apabila bayam dan susu dikonsumsi dengan sejumlah harga yang sama, maka kandungan kalsiumnya akan lebih banyak daun bayam dibandingkan susu.
Jus jeruk
Satu cangkir jus jeruk tanpa ampas mengandung 350 miligram kalsium.
Jumlah kalsiumnya 35 gram lebih banyak dibandingkan susu sapi.
Baca Juga: Ramah Buat Diabetes! Yuk Coba Smoothie Cokelat Chia, Begini Cara Mudah Buatnya
Sarden
Bagi penyuka seafood, Moms perlu bernapas lega bahwa ternyata sarden berukuran 3 ons mengandung 325 miligram kalsium.
Tentu junlah kalsiumnya jauh lebih tinggi dari susu sapi yang beratnya 8 ons hanya mengandung 305 mg kalsium.
Itulah dia Moms sederet makanan sederhana yang ternyata kandungan kalsiumnya lebih tinggi dari susu sapi.
| Source | : | Eat This |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR