Makan setiap empat jam sekali membuat Moms makan saat kondisi perut tidak terlalu kosong.
Bila makan saat perut benar-benar kosong, ini bisa membuat Moms kesulitan mengontrol makanan.
Melansir Kompas.com, sebuah penelitian di Inggris juga membuktikan, jumlah pekerja yang masih ingin mengunyah camilan tidak sehat selepas makan siang, cenderung menurun setelah terbiasa makan 4 jam sekali.
Ini dibandingkan dengan jumlah pekerja yang terdorong ngemil di sore hari.
“Pola makan setiap 4 jam sekali dapat menjaga kestabilan kadar gula darah, sekaligus mencegah keinginan makan terlalu banyak,” ungkap Kate Geagan, RD, ahli diet dari Amerika Serikat.
Maka dari sekarang, setiap kali lapar menyerang sebelum jadwal makan malam tiba, siapkan camilan sehat.
Dengan demikian kita bisa menahan rasa lapar sampai jam makan tiba.
Pilih segenggam kacang tanpa garam dan sepiring buah-buahan.