"Meningkatkan asupan minuman manis hanya satu kali sehari dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 16 persen," sambungnya.
Menurut penelitian, mengurangi konsumsi minuman manis dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Karena teh dan kopi sama-sama memiliki manfaat kesehatan, pilihan terbaik adalah terus meminumnya tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh untuk Ibu Hamil
Jika tidak bisa mengatasinya, setidaknya ganti gula tambahan dengan pemanis — seperti stevia.
"Sebagai alternatif, cobalah minum es teh tanpa pemanis dengan sedikit lemon atau coba gunakan stevia, yang merupakan alternatif bebas gula," kata Chiodo.
"Coba tambahkan setengah teh tanpa pemanis ke teh manis biasa Anda dan perlahan-lahan tingkatkan rasio teh tanpa pemanis.
Anda tidak akan melihat perubahan sebanyak itu tetapi seiring waktu, tetapi Anda benar-benar akan mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi dan seiring dengan itu , risiko Anda terkena diabetes tipe 2," jelasnya.