Banyak yang Nggak Sadar, Faktanya Terlalu Banyak Minum Teh Manis Malah Bisa Datangkan Hal Buruk Ini

Nakita.id - Apakah Moms senang minum teh manis, atau es teh manis?

Banyak orang memilikih minum es teh manis usai makan di warung atau meminumnya saat panas.

Tegukan dari minum es teh manis membuat tenggorokan segar.

Tapi, Moms kudu membatasi minum teh manis.

Baca Juga: Benar-benar Banyak yang Nggak Sadar, Nyatanya Begini Efeknya pada Tubuh Jika Moms Nekat Rutin Minum Teh Hijau Setiap Hari

Pasalnya, sering minum teh manis apa lagi dengan banyak gula bisa memberikan dampak yang buruk.

Melansir dari Eatthis, dampak buruk banyak minum teh manis yakni bisa meningkakan risiko diabetes hingga obesitas.

"Minuman manis, seperti teh manis, adalah salah satu penyumbang terbesar masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan banyak lagi," kata Beth Chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, pendiri Nutritional Living.

"Meningkatkan asupan minuman manis hanya satu kali sehari dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 16 persen," sambungnya.

Menurut penelitian, mengurangi konsumsi minuman manis dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.

Karena teh dan kopi sama-sama memiliki manfaat kesehatan, pilihan terbaik adalah terus meminumnya tanpa tambahan gula.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh untuk Ibu Hamil

Jika tidak bisa mengatasinya, setidaknya ganti gula tambahan dengan pemanis — seperti stevia.

"Sebagai alternatif, cobalah minum es teh tanpa pemanis dengan sedikit lemon atau coba gunakan stevia, yang merupakan alternatif bebas gula," kata Chiodo.

"Coba tambahkan setengah teh tanpa pemanis ke teh manis biasa Anda dan perlahan-lahan tingkatkan rasio teh tanpa pemanis.

Anda tidak akan melihat perubahan sebanyak itu tetapi seiring waktu, tetapi Anda benar-benar akan mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi dan seiring dengan itu , risiko Anda terkena diabetes tipe 2," jelasnya.

Bahaya berlebihan minum teh

Disebutkan antioksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu.

Namun, jika diminum berlebihan, teh malah bisa berdampak buruk.

Melansir dari Timesofindia.indiatimes.com, terlalu banyak minum teh bisa menganggu tidur.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Stop Minum Teh Panas Berlebihan, Peneliti Menemukan Ini Jadi Penyebab Kanker Kerongkongan

Pasalnya, kafein mengganggu hormon melatonin, yang mempengaruhi pola tidur.

Efek buruk terlalu banyak minum teh lainnya, yakni memperburuk kecemasan, Moms.

Ya, terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan.

Selain itu, berleihan minum teh juga bisa membuat mulas hingga menghambat penyerapan zat besi.