Nakita.id - Apa Moms salah satu orang yang suka makan bayam?
Bayam sendiri merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi.
Dalam satu porsi atau setidaknya 100 gram sayur bayam mengandung kalori 23 kkal, protein 2,3 gram, karbohidrat 4 gram, lemak 0 gram, zat besi 3 gram, asam folat 149 mcg, dan kalsium 99 mg.
Bayam juga mengandung berbagai macam vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh seseorang.
Baca Juga: Kesehatan Tubuh Seisi Rumah Bisa Terancam, Mulai Sekarang Stop Masak Bayam dengan Cara Seperti Ini
Bagi orang yang memiliki anemia atau kurang sel darah merah biasanya dianjurkan untuk makan bayam.
Salah satu sayuran hijau ini memang tergolong mudah untuk diolah.
Selain itu, sayur bayam harganya ramah di kantong dan dapat dijumpai dengan gampang di pasaran.
Meski kaya akan nutrisi dan vitamin, tapi tahukah Moms kalau ada orang-orang yang tidak boleh makan bayam?
Mengutip dari Tribunnews, orang dengan kondisi kesehatan seperti ini tidak dianjurkan makan bayam.
Mereka adalah:
Asam urat
Bayam tinggi akan kandungan purin yang setelah metabolisme tubuh akan meningkatkan jumlah asam urat.
Jadi, jika rentan terhadap penyakit asam urat, segera hentikan konsumsi bayam yang berlebihan.
Karena jika diteruskan, akhirnya akan mengalami nyeri sendi yang serius, peradangan dan pembengkakan.
Baca Juga: Emak-emak Wajib Tahu, Ini Efek yang Akan Tubuh Rasakan Bila Setiap Hari Makan Bayam
Batu ginjal
Bayam mengandung sejumlah besar purin.
Ketika tertelan ke dalam tubuh dalam jumlah berlebih, purin akan diubah menjadi asam urat.
Ini sangat buruk untuk kesehatan ginjalkarena keberadaan asam urat yang berlebihan dapat meningkatkan pengendapan kalsium di ginjal yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Gangguan pencernaan
Bayam adalah sumber serat makanan yang kaya.
Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa.
Itu sebabnya, bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut, seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.
Nah, itu dia beberapa orang yang tidak boleh makan bayam. Namun jika dalam porsi yang tida berlebihan Moms masih diperbolehkan makan bayam.