Nakita.id - Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan umumnya dianggap baik untuk kesehatan.
Penggunaan minuman sehat ini sebagai makanan dan sebagai agen terapeutik didokumentasikan dengan baik.
Selain itu, air lemon dianggap aman untuk diminum oleh Moms saat masa menyusui.
Paling sering disarankan untuk tetap terhidrasi dan menjaga masalah pencernaan, salah satunya adalah kembung.
Saat menyusui, minuman sehat ini bisa menambah variasi asupan air harian Moms.
Air lemon yang dibuat dari jus jeruk nipis segar di rumah relatif lebih sehat daripada campurannya, seperti lemon, yang tersedia di pasaran.
Namun, sama seperti minuman atau makanan lainnya, konsumsilah air lemon secukupnya.
Melansir dari Momjunction, berikut beberapa manfaat air lemon ketika dikonsumsi saat Moms menyusui, seperti berikut:
1. Kesehatan hati
Asam sitrat membuat air lemon segar menjadi minuman efektif yang juga dapat bertindak sebagai minuman detoksifikasi untuk hati.
Sebuah studi penelitian menunjukkan, efek hepatoprotektif dari jus lemon, dikaitkan dengan adanya asam sitrat.
2. Perawatan Kulit
Beberapa studi penelitian mencatat bahwa vitamin C dan antioksidan yang ditemukan dalam jus lemon memiliki sifat perbaikan dan pelindung kulit.
Selain itu, jus lemon juga memiliki sifat fungsional yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah.
Bagi Moms yang mengonsumsi air lemon secara teratur dianggap efektif dalam mengurangi efek penuaan.
3. Kontrol gula darah
Kelebihan berat badan kehamilan dapat berdampak pada kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang disebut naringenin yang ditemukan dalam jus lemon dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Selain itu, air lemon juga dianggap sebagai pembersih darah dalam tubuh.
4. Hidrasi
Salah satu studi menunjukkan bahwa air lemon dapat meningkatkan hidrasi.
Selain itu, juga mendukung suplai ASI yang optimal.
5. Kesehatan pencernaan
Studi penelitian menunjukkan, bahwa minum air lemon memiliki efek positif pada sistem pencernaan karena sifatnya yang meningkatkan pencernaan.
Pencernaan yang ditingkatkan memastikan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Itu dia beberapa manfaat minum air lemon yang perlu Moms ketahui saat masa menyusui.