Nakita.id - Ibu menyusui membutuhkan energi dan kalori yang lebih banyak daripada wanita umumnya.
Sebab, saat menyusui, Moms harus memberikan nutrisi lengkap dan bergizi setiap hari untuk Si Kecil lewat ASI.
Oleh sebab itu, Moms yang sedang menyusui sebaiknya memerhatikan asupan nutrisi untuk dirinya sendiri juga.
Sangat penting untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi yang membantu mengisi bahan bakar tubuh selama menyusui.
Salah satunya adalah jenis kacang-kacangan yaitu kacang almond.
Melansir dari Momjunction, makan kacang almond selama fase menyusui dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan.
Baca Juga: Makan Almond Setiap Hari dengan Rutin, Perubahan Tak Terduga Ini Akan Dirasakan Oleh Tubuh
Selain itu, kacang almond juga baik untuk pertumbuhan bayi.
Berikut beberapa manfaat makan almond saat Moms masa menyusui, seperti:
1. Memiliki gizi yang baik
Kacang-kacangan bergizi seperti kenari dan almond adalah makanan terbaik untuk ibu menyusui.
Bahkan ginekolog merekomendasikan makan almond saat menyusui bayi.
Almond mentah adalah sumber yang kaya akan protein dan kalsium yang sehat, yang secara efektif dapat meningkatkan proses pertumbuhan bayi.
2. Memiliki banyak vitamin
Almond adalah gudang nutrisi penting seperti Vitamin E, Vitamin B2, B3, dan B1.
Ini juga merupakan sumber yang kaya mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, kalsium, besi, dan seng.
Menambahkan buah kering yang lezat ke dalam makanan pascakelahiran Moms, dapat membantu meningkatkan kekebalan bayi dan kecepatan pemulihan.
3. Menjadi camilan
Saat fase menyusui, pasti sulit bagi Moms untuk meluangkan waktu dan memasak makanan khusus untuk diri sendiri guna meningkatkan asupan gizi.
Moms bisa mengonsumsi kacang almond menjadi camilan yang praktis, sehat, dan lezat yang dapat mencegah makan junk food.
Selain itu, juga dapat membuat penurunan berat badan pasca kelahiran lebih mudah.
4. Memulihkan energi
Sebagai ibu menyusui, Moms pasti mengalami kesulitan menyusui bayi dan mengelola pekerjaan.
Sehingga membuat Moms menjadi kelelahan.
Moms bisa makan kacang almond untuk memulihkan energi tubuh dan dapat membantu melawan kelelahan.
Nah, itu dia manfaat kacang almond yang perlu Moms tahu selama masa Moms menyusui.
Baca Juga: Selain Praktis Jadi Camilan, 5 Jenis Kacang Ini Bergizi Lho!