Nakita.id - Menyusui baik untuk bayi dan Moms juga, tetapi bukan berarti mudah.
Moms pasti merasakan nyeri dan nyeri pascapersalinan dapat membuat menyusui menjadi sulit.
Selainti itu, terkadang Moms merasa seolah-olah ada yang menarik saraf dengan keras.
Masalahnya hanya berlipat jika Moms memiliki beberapa masalah seperti sakit kepala saat menyusui.
Rasa sakit di kepala dan rasa sakit di payudara bisa sangat mengganggu.
Sepertinya tidak ada cara untuk mendapatkan jeda dari rasa sakit.
Lantas, pasti Moms bertanya-tanya apakah menyusui ada hubungannya dengan sakit kepala?
Baca Juga: Konsumsi Obat Ibuprofen Saat Sedang Menyusui, Aman Atau Tidak Ya?
Sakit kepala saat menyusui terjadi saat ASI keluar.
Sakit kepala dapat bertahan selama menyusui meskipun biasanya membaik dengan cepat.
Diperkirakan terjadi karena peningkatan kadar oksitosin dalam tubuh.
Melansir dari Parenting First Cry, Moms dapat mengikuti beberapa pengobatan rumahan untuk meredakan sakit kepala selama menyusui.
1. Pijat
Penghilang stres ini dapat membantu mengurangi intensitas rasa sakit yang berbeda termasuk sakit kepala.
Moms dapat menyewa jasa pemijat profesional atau hanya meminta Dads untuk pijat kepala yang lembut.
Hal tersebut untuk menghilangkan rasa sakit dan membuat merasa rileks saat menyusui bayi.
2. Minum banyak air
Menjaga diri tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.
Minum segelas air ekstra tidak akan ada salahnya dan malah membuat Moms merasa segar.
Baca Juga: Tanpa Minum Obat, Atasi Sakit Kepala yang Terasa Mengganggu dengan Pengobatan Rumahan Ini
3. Mandi air hangat
Berendam dalam bak air hangat membantu melepaskan ketegangan dari otot-otot tubuh yang tegang.
Hal ini juga membuat tubuh menjadi rileks, sehingga membuat Moms merasa segar kembali.
4. Makan makanan yang kaya vitamin B2
Bukti menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya vitamin B2, dapat mengurangi intensitas sakit kepala terutama yang disebabkan oleh migrain.
Banyak makanan umum, seperti bayam, selada, apel, dan susu, secara alami kaya akan vitamin B2.
5. Tidur nyenyak
Tidak ada yang lebih menenangkan saraf daripada tidur nyenyak.
Tidurlah saat bayi tidur, bahkan tidur siang singkat selama sepuluh menit dapat membantu Moms merasa segar.
Moms, itu dia cara mengurangi sakit kepala yang bisa dilakukan di rumah.
Namun, jika sakit kepala kronis dan parah, berkonsultasilah dengan dokter untuk menyingkirkan penyebab serius lainnya.