Nakita.id - Minum air putih merupakan salah satu kebutuhan setiap orang.
Air putih merupakan jenis minuman yang begitu sehat dan aman untuk kesehatan.
Bahkan, dengan rutin meminum air putih dipercaya bisa mengeluarkan racun yang bersarang di dalam tubuh.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Selain itu, rajin minum air putih juga dapat membantu kinerja ginjal menjadi lebih baik.
Para ahli pun merekomendasikan setidaknya minum 2 liter air putih dalam sehari.
Karena, air putih juga berguna untuk menjaga imunitas tubuh agar selalu baik.
Salah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih adalah saat bangun tidur.
Namun, ada juga waktu-waktu tertentu yang dianggap salah jika Moms mengonsumsi air putih.
Misalnya saat mau tidur, saat makan, dan juga saat berolahraga.
Baca Juga: Inilah Tips Olahraga Bagi Ibu Menyusui yang Bisa Moms Terapkan di Rumah
Sebagian besar orang pasti berpikir bahwa minum air putih saat olahraga merupakan sesuatu yang menyehatkan.
Pasalnya, saat olahraga, tubuh akan memproduksi banyak keringat.
Alhasil, Moms pun mudah sekali merasa kehausan.
Biasanya kebanyakan Moms yang kehausan akan berhenti sebentar dari olahraganya, kemudian minum seteguk air putih dan kembali berolahraga.
Namun, minim air putih saat olahraga sebenarnya sangat tidak dianjurkan, Moms.
Melansir dari Tribunnews.com, saat sedang olahraga tentu saja temperatur tubuh akan naik dan memanas.
Baca Juga: Jangan Khawatir lagi, Ini Dia Beberapa Manfaat dan Tips Berolahraga saat Menyusui
Ketika kita minum air putih, bukannya tubuh menjadi lebih dingin, tapi justru membuat elektrolit dalam tubuh berkurang hingga bisa menyebabkan pusing dan mual.
Selain itu, minum air putih saat berolahraga sangat berbahaya buat orang yang punya penyakit jantung, karena bisa membuat penyakit jantung kita kambuh, lo! Jadi, pastikan hanya minum air putih setelah benar-benar selesai berolahraga ya, Moms.