Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat.
Kemudian, memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.
Niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.
Moms bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.
Apabila Moms rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.
Jika kualitas tidur baik, maka keesokan harinya Moms memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.