Nakita.id - Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang banyak disukai orang.
Ubi jalar sendiri mengandung banyak serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Menariknya lagi, ubi jalar ternyata hampir tidak memiliki kandungan lemak di dalamnya.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Ubi jalar juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan usus.
Bahkan, kabar baiknya lagi, ubi jalar memiliki senyawa yang berguna untuk melawan sel kanker.
Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, makan ubi jalar juga sangat bermanfaat.
Bagaimana tidak, ubi jalar terbukti ampuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Kebanyakan orang pun akan mengonsumsi ubi jalar di pagi hari untuk sarapan atau di siang hari sebagai cemilan.
Namun nyatanya, makan ubi jalar juga bisa dilakukan sebelum tidur, Moms.
Makan ubi jalar sebelum tidur rupanya bisa meningkatkan rileks dan rasa bahagia.
Karena, mengutip dari Kompas.com, ubi jalar dan kulitnya merupakan sumber potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.
Menikmati ubi jalar sebelum tidur baik dimakan langsung atau pun diolah akan memberikan Moms setidaknya 926 miligram potasium.
Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat.
Kemudian, memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.
Niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.
Moms bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.
Apabila Moms rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.
Jika kualitas tidur baik, maka keesokan harinya Moms memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.