Nakita.id - Siapa sangka, banyak tanaman yang bisa membantu mengurangi stres, loh.
Kita tahu, saat stres melanda dan berkepanjangan bisa berdampak buruk untuk tubuh dan kesehatan.
Stres yang tidak segera ditangani bisa juga memengaruhi aktivitas.
Dilansir oleh Kompas.com dari Vogue Australia, Kamis (19/8/2021), banyak penelitian telah menemukan bahwa tanaman hias indoor juga membantu menurunkan stres dan memperbaiki tekanan darah serta detak jantung.
Baca Juga: Berikut Ini 4 Posisi Bercinta yang Patut Moms Coba Malam Ini Bersama Pasangan Untuk Meredakan Stres
Tidak hanya itu, ahli juga menjelaskan fakta di balik berkebun yang tidak banyak orang tahu.
“Memanfaatkan energi kreatif Anda dapat mengurangi kecemasan, depresi, stres, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan,” kata para spesialis di Delamere Health.
“Rata-rata orang memiliki lebih dari 6.000 pikiran per hari. Aktivitas kreatif seperti berkebun dapat membantu memfokuskan pikiran dengan menenangkan otak dan tubuh," imbuh mereka.
Berikut beberapa tanaman yang bisa mengurangi stres.
1. Lidah buaya
Siapa sangka, lidah buaya bukan tanaman biasa, Moms.
Selain baik untuk perawatan kecantikan, lidah buaya juga baik untuk mental.
Pasalnya lidah buaya disebut bisa membersihkan udara.
Penelitian tentang perilaku perawatan, menemukan bahwa paparan polusi meningkatkan risiko gejala kecemasan, termasuk ketakutan, keinginan untuk menghindar, dan kecenderungan untuk khawatir.
Baca Juga: Beginilah Cara Atasi Stres Akibat Pandemi Covid-19 untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar
2. Lidah mertua
Tanaman yang bisa menurunkan stres lainnya yakni lidah mertua.
Banyak orang yang menanam lidah mertua di rumahnya.
Tahukah, Moms jika lidah mertua bisa dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara, seperti formaldehida dan toluena yang memengaruhi tidur, suasana hati, dan tingkat energi.
3. Lavender
Aroma lavender menjadi salah satu wewangian yang bisa menjadi aromaterapi yang baik.
Keharuman tanaman ini dipercaya dapat meningkatkan rasa tenang dan ketenangan, dengan khasiat yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan mungkin rasa sakit ringan.
Sebuah penelitian tentang pasien gigi mengungkapkan bahwa aroma lavender secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan responden dengan fobia.
"Aroma tanaman menciptakan rasa tenang alami bagi pasien yang menunggu perawatan," ungkap para ahli di Delamere Health.
4. Melati
Ternyata melati bisa menjadi tanaman yang bisa mengurangi stres, Moms.
Dijelaskan, melati terbukti bisa meningkatkan aktivitas otak hingga membantu meringankan gejala penyakit mental.
Aroma dari tanaman melati berdampak langsung pada zat kimia sistem saraf pusat otak, yang menghasilkan menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur.