Nakita.id - Jika Moms berencana menurunkan berat badan cepat cara sederhana, tak perlu susah-susah menyisihkan waktu berolahraga, atau membuat menu makanan sehat.
Smoothies adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menawarkan banyak nutrisi serta protein dan serat untuk membantu Moms tetap kenyang.
BACA JUGA: Doa Menyentuh Hati Caca Tengker di Ulang Tahun Nagita Slavina
Minuman smoothies dikemas dengan nutrisi penting yang juga menjaga kulit, rambut, tulang dan jantung.
Smoothies dibuat dengan buah-buahan, sayuran, susu, yogurt, protein dan bahan bergizi lainnya.
BACA JUGA: Sudah Berumur 52 Tahun, Alasan Salman Khan Belum Menikah Ini Bikin Terkejut
Mengonsumsi buah dan sayuran dalam bentuk cair memudahkan tubuh untuk memecah nutrisi dan mencernanya.
Selain itu, menjadikan smoothies sebagai sarapan akan meningkatkan metabolisme di pagi hari dan juga akan membuat kenyang sampai waktu makan selanjutnya.
BACA JUGA: 3 Potret Penampilan Terakhir Sridevi Sebelum Tutup Usia, Masih Cantik dan Bugar!
Tak perlu bahan-bahan yang susah dicari, 5 smoothies ini terdiri dari bahan yang lezat, sederhana, dan kaya nutrisi.
1. Mangga dan kelapa
Smoothie mangga-kelapa, dengan biji chia adalah menu sarapan pagi yang kaya protein dan serat yang sarat nutrisi.
BACA JUGA: Maia Estianty dan Mulan Jameela Unggah Foto Saat Remaja, Cantikan Siapa?
Campur 2 sendok makan biji chia, 1 cangkir susu kelapa, ½ sendok teh ekstrak vanili, ½ cangkir mangga beku.
Blender hingga halus, sajikan.
2. Apel dan kayu manis
Smoothie apel-kayu manis penuh dengan nutrisi dan serat yang bisa menjadi sarapan sehat.
BACA JUGA: Hati-hati! Inilah Tanda-tanda Suami Selingkuh Menurut Psikolog
Campur 1 buah apel, 1 pisang, ½ cangkir yogurt tanpa rasa, ¼ sendok teh bubuk kayu manis, dan ½ cangkir susu.
3. Jeruk dan yoghurt
Buah jeruk punya kadar vitamin c tinggi yang bisa tingkatkan metabolisme tubuh.
Sementara yoghurt memiliki kandungan kalsium yang membuat tulang kuat.
BACA JUGA: Wah, 7 Zodiak Ini Diramal Akan Memiliki Kondisi Keuangan Cemerlang
Campur 1 buah jeruk, 1 sendok teh ekstra vanili, 1 sendok teh madu, ¼ cangkir susu almond, dan ¼ yogurt tanpa rasa. Blender, lalu sajikan.
4. Wortel dan bayam
Sayuran pun bisa menjadi bahan untuk membuat smoothie.
Ketika dikonsumsi bersama, sayuran wortel dan bayam dapat menghilangkan berat badan dengan cepat.
Selain itu, kandungan kalori kedua sayur ini juga rendah namun padat protein dan serat.
BACA JUGA: Banyak yang Terharu dengan Foto Jessica Iskandar Saat Tidur, Kenapa?
Campur ½ cangkir pisang beku, 2 cangkir bayam, 2 wortel, 1 cangkir susu almond, dan ½ sendok teh kayu manis. Blender semua bahan, sajikan.
5. Pepaya
Smoothie pepaya kaya akan enzim yang membantu pencernaan serta kalium yang membantu mengeluarkan sodium berlebih.
BACA JUGA: Simak 5 Fakta Tentang Peristiwa Menyedihkan yang Menimpa Pemandu Karaoke
Campur ½ cangkir buah pepaya, 1 cangkir air kelapa dingin, dan 1 buah pisang beku. Blender hingga halus, lalu sajikan.
Konsumsi smoothie ini sebagai pengganti makanan pagi atau malam, hingga mendapatkan berat badan yang diinginkan ya Moms!