Melansir dari Parapuan.co, berikut ini beberapa cara melancarkan buang air besar secara alami tanpa obat.
Berjongkok di kloset
Percaya atau tidak, jongkok saat menggunakan kloset ternyata bisa memberikan sugesti kalau buang air besar akan lebih lancar lo, Moms.
Bukan tanpa alasan, sebab buang air besar dengan posisi jongkok mampu membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks, sehingga buang air besar bisa lancar.
Meski begitu, pastikan pose jongkok yang dilakukan di atas kloset sudah benar dan tidak membahayakan diri sendiri, ya.
Minum kopi panas
Konsumsi kopi panas ternyata dapat memperlancar proses BAB, Moms.
Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi.
Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi. Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.
Kalau Moms tidak doyan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih, sekitar delapan gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.