Belum Banyak yang Tahu Ternyata Ada Cara Mudah Mengatasi Sulit Buang Air Besar Tanpa Obat, Cuma Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Tiap Hari

Nakita.id – Semua wajib tahu, berikut ini cara mudah mengatasi sulit buang air besar.

Meski terdengar sepele, kondisi sulit buang air besar sangatlah mengganggu.

Apalagi, jika sudah sampai membuat perut buncit.

Selain membuat tidak nyaman, keadaan tersebut juga bisa mengakibatkan kepercayaan diri menurun.

Sulit buang air besar dapat dialami oleh siapa saja.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Untuk mengatasinya, Moms mungkin akan mengonsumsi obat pencahar.

Namun, sebelum minum obat pencahar, tak ada salahnya jika Moms menggunakan cara alami terlebih dahulu.

Dijamin bisa buat Moms kembali lancar saat buang air besar.

Wah, seperti apa caranya, ya?

Melansir dari Parapuan.co, berikut ini beberapa cara melancarkan buang air besar secara alami tanpa obat.

Berjongkok di kloset

Percaya atau tidak, jongkok saat menggunakan kloset ternyata bisa memberikan sugesti kalau buang air besar akan lebih lancar lo, Moms.

Bukan tanpa alasan, sebab buang air besar dengan posisi jongkok mampu membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks, sehingga buang air besar bisa lancar.

Meski begitu, pastikan pose jongkok yang dilakukan di atas kloset sudah benar dan tidak membahayakan diri sendiri, ya.

Baca Juga: Kebingungan karena Putrinya Seminggu Susah BAB Sampai Butuh Bantuan Dokter, Nycta Gina Kena Tegur Netizen: 'Ibun Kan Dokter?'

Minum kopi panas

Konsumsi kopi panas ternyata dapat memperlancar proses BAB, Moms.

Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi.

Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi. Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.

Kalau Moms tidak doyan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih, sekitar delapan gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.

Memijat perut

Pijat perut juga dapat menjadi solusi saat buang air besar tidak lancar.

Caranya, cukup lakukan pijatan membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.

Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Cara Ampuh Mengatasi Sulit Buang Air Besar Selama Menjalani Ibadah Puasa

Konsumsi makanan berserat

Buat pencernaan lebih lancar dengan konsumsi makanan berserat.

Makanan berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB menjadi lebih lancar dan cepat.

Nah, itu dia Moms cara mengatasi sulit buang air besar secara alami. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul “Sulit Buang Air Besar di Pagi Hari? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini”.