1. Semangka
Para ibu menyusui membutuhkan vitamin A satu setengah kali lipat lebih banyak ketimbang perempuan yang tidak menyusui.
Semangka menjadi pilihan yang tepat karena buah ini kaya akan kandungan vitamin A.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam semangka mampu membuat para ibu menyusui tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Penting Bagi Ibu Menyusui untuk Tahu, Ini Daftar Buah Pelancar ASI Agar Si Kecil Kuat dan Sehat
2. Pepaya
Merawat si kecil merupakan aktivitas yang menguras tenaga, karena itu Moms membutuhkan kalium agar tidak cepat merasa sangat lelah.
Kekurangan kalium juga bisa picu perubahan mood, seperti stres dan depresi.
Sedangkan untuk memiliki kualitas dan kuantitas ASI yang baik, Moms perlu merasa bahagia dan berpikiran positif.
Pepaya merupakan buah yang mengandung kalium 50% lebih banyak ketimbang jeruk.