3. Tidur cukup
Langkah ketiga menjaga kesehatan tubuh adalah dengan cukup tidur dan istirahat.
Kualitas tidur bisa sangat memengaruhi sistem tubuh, itu sebabnya tidur nyenyak di malam hari sangat dibutuhkan.
Moms bisa membuat suasana tidur senyaman mungkin sampai mencoba ritual tidur yang lebih baik.
4. Aktif bergerak
Tubuh harus aktif bergerak setiap hari.
Hal ini tidak bisa ditawar demi kesehatan yang lebih baik.
Apalagi, tubuh memang dirancang untuk bergerak setiap hari dan kita harus memberikan hak tersebut.
Manfaat bergerak adalah meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan jantung agar kita panjang umur.