Melansir dari Healthline, ada beberapa penyebab nyeri punggung yang perlu Moms ketahui.
1. Posisi bangun dari tempat tidur
Jika Moms bangun dengan posisi yang tidak benar maka akan membuay nyeri punggung.
Bangun dari tempat tidur yang benar sangat penting untuk mencegah rasa sakit dan nyeri di pagi hari.
Jika seseorang sudah cukup istirahat, bangun terlalu cepat atau membungkuk terlalu jauh ke depan saat turun dari tempat tidur dapat menyebabkan ketegangan pada punggung.
2. Olahraga yang berlebihan
Olahraga teratur dapat membantu memperkuat pinggang dan mengurangi nyeri pinggang.
Tetapi jika Moms melakukannya secara berlebihan dapat menyebabkan sakit pinggang dan kekakuan pada tubuh lho.
Pemanasan dan pendinginan yang benar dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan kekakuan otot keesokan harinya.