Olahraga teratur
Olahraga secara teratur tak hanya penting untuk kesehatan fisik saja.
Dengan beraktivitas fisik, kondisi mental pun bisa lebih membaik.
Oleh karena itu, tingkatkan frekuensi aktivitas fisik dengan cara yang disiplin dan terarah demi keberhasilan penurunan berat badan.
Minimal berolahragalah 150 menit per minggu.
Tak perlu yang berat, Moms bisa mencoba yang ringan dan lakukan olahraga yang disukai, misalnya jalan cepat.
Hindari minuman berkalori tinggi
Minuman yang berkalori tinggi, seperti soda, jus kemasan, dan alkohol, perlu dihindari untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, minuman tersebut tinggi akan gula dan tidak memberikan nutrisi apapun untuk tubuh.
Daripada konsumsi minuman yang tidak bernutrisi, alangkah baiknya perbanyak minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Sebanarnya, Moms juga boleh mengonsumsi jus, asal terbuat dari buah yang segar dan tanpa tambahan gula.
Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan bagi penderita obesitas. Tertarik mencoba?
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul “Simak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan untuk Kamu yang Alami Obesitas”.