4. Berjemur
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar rumah setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian kecil mengatakan bahwa paparan cahaya tingkat sedang, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, dapat memengaruhi berat badan.
Berjemur di bawah sinar matahari juga menjadi cara yang sangat baik untuk mendapatkan asupan vitamin D yang mampu mencegah kenaikan berat badan.
5. Olahraga
Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih efektif.
Sebuah studi terhadap 50 wanita dengan obesitas mencoba mengukur efek latihan aerobik pada waktu-waktu yang berbeda dalam satu hari.
Alhasil, berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi sehingga berat badan lebih terjaga.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bantu Turunkan Berat Badan"