"Antioksidan yang tinggi bisa membantu sistem ginjal dalam mengeluarkan urin dari tubuh kita," dr. Saddam Ismail menjelaskan.
Sayuran tinggi antioksidan misalnya timun, brokoli dan paprika.
2. Buah yang tinggi vitamin C
Berry hitam menjadi salah satu buah yang ampuh menurunkan kadar asam urat.
Ini karena berry hitam memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi.
Selain berry hitam, Moms bisa mengonsumsi jeruk, strawberry, mangga dan buah kaya vitamin C lainnya.
Namun jangan berlebihan ya! Karena bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan beban ginjal jadi berat kalau terlalu banyak asupan vitamin C.
3. Kacang-kacangan
Bagi pengidap asam urat, makan protein nabati lebih baik dibanding protein hewani.
Karena daging-dagingan (protein hewani) kandungan purinnya tinggi sehingga malah memicu naiknya asam urat.
Untuk tetap memenuhi kebutuhan protein, gantilah dengan protein nabati.
Moms bisa mengonsumsi kacang kedelai (tempe atau tahu) dan kacang almond.