Windmill
Windmill merupakan gerakan seperti kincir angin yang bagus untuk meratakan perut.
Langkah pertama adalah dengan berdiri dengan kaki selebar bahu dan putar satu kaki keluar untuk berdiri sehingga berbentuk huruf L.
Pindahkan bobot berat badan ke bagian kaki yang lurus, dengan pinggul sedikit terdorong keluar.
Tempatkan tangan lainnya, telapak tangan biarkan terbuka, di bagian dalam paha.
Lalu, tarik napas dan turunkan tubuh dengan menjaga kedua kaki agar tetap lurus, sedangkan lengan masih terentang ke atas.
Cobalah untuk menyentuh kaki dengan tangan yang lainnya, Moms bisa lakukan cara ini sebanyak 2 set dengan 8 kali gerakan di setiap sisinya.
Baca Juga: Yuk Cari Tahu Posisi Yoga Terbaik Untuk Moms Berdasarkan Zodiak
Plank
Cara ini dilakukan dengan mengepalkan tangan, tekuk siku, yang diletakkan di atas matras.
Pertahankan kepala, leher, tulang belakang, dan pinggul ke bawah.
Putar pinggul ke kanan dan kiri tanpa menggerakan tubuh bagian atas, tetap bernapas dan kencangkan pada bagian lengan .
Lakukan 3 set masing-masing 12 kali gerakan.