"Banyak masalah obesitas yang berkaitan dengan kualitas makanan dan berbagai kebiasaan, seperti sering ngemil," kata JoAnn Manson, MD, DrPH, profesor kedokteran di Harvard Medical School, seperti dilansir dari Kompas.com.
Faktanya, meski memiliki kalori tinggi, jenis makanan ringan, makanan cepat saji dan karbohidrat sederhana tidak membuat kita kenyang.
Justru, makanan-makanan tersebut bisa memicu tubuh kita untuk terus makan karena menaikkan gula darah.
Baca Juga: Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah, Ternyata Begini Cara Menghitung Taksiran Berat Janin dengan Rumus
"Makanan seperti itu cenderung tidak menyebabkan rasa kenyang, sehingga kita cenderung makan berlebihan," jelas Manson.
Sebelum kebiasaan ngemil tersebut menjadi penyebab Moms dan Dads mengalami obesitas, baiknya kalian tahu cara mencegahnya.
Yakni dengan menerapkan pola makan yang benar, sesuai dengan anjuran dokter atau ahli gizi.