Nakita.id - Memakan biji buah bahaya atau tidak, ya? Lalu, bagaimana kalau tidak sengaja tertelan?
Banya yang bilang kalau menelan biji buah, pohonnya bisa tumbuh di dalam perut.
Tapi, jangan khawatir, hal itu cuma mitos kok, Moms! Justru biji buah punya sederet manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Melansir dari Bright Side, yuk cari tahu apa saja manfaatnya.
1. Biji semangka untuk mengatasi masalah kulit
Biji semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk mengatasi masalah jerawat.
Kandungan magnesiumnya juga dapat memperlambat penuaan dengan memperbaiki sel-sel yang terdapat pada lapisan kulit.
Cara memakan bijinya: Moms bisa menambahkan sedikit minyak zaitun dan garam, kemudian panggang di oven.
Namun, memakannya langsung pun tidak apa-apa. karena biji semangka mudah dicerna.
2. Biji pepaya untuk melancarkan sistem pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.
Khasiatnya mampu meredakan sembelit, radang usus, dan wasir.
Serta. membasmi bakteri dan parasit berbahaya yang ada di saluran pencernaan.
Cara memakan bijinya: Moms bisa menghaluskan biji pepaya ke dalam jus dan saus salad.
3. Biji delima untuk menurunkan berat badan
Buah delima terdiri dari 600 biji yang kaya nutrisi.
Terdapat kandungan vitamin B, C, dan K, serta antioksidan yang bisa menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan.
Serat yang terdapat pada bijinya akan membuat Moms kenyang untuk jangka waktu lama.
Cara memakan bijinya: bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
4. Biji alpukat untuk mencegah kanker
Biji alpukat memiliki kandungan antioksidan tinggi yaitu sebanyak 70 persen.
Selain itu, serat, minyak alami, vitamin dan mineral di dalamnya baik untuk mengurangi peradangan, serta mencegah perkembangan sel kanker.
Cara memakan bijinya: Haluskan dengan blender sampai bubuk, lalu bisa ditaburkan ke dalam makanan atau teh.
5. Biji jeruk untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Biji jeruk kaya akan antioksidan dan Vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari racun.
Cara memakan bijinya: sama seperti biji alpukat, bubuknya bisa ditaburkan ke makanan.
6. Biji markisa untuk mengatasi kecemasan berlebih
Biji markisa kaya akan magnesium yang berperan menstabilkan irama detak jantung, sehingga bisa mengelola tingkat kecemasan kita.
Selain itu, kandungan vitamin B dapat membantu menenangkan syaraf dan menjadi obat tidur alami bagi para penderita insomnia.
Cara memakan bijinya: Bisa dimakan langsung atau membuat jus dari buah dan bijinya.