Melalui penelitian, dibuktikan bahwa orang yang asupan air di pagi harinya berkurang berpotensi mengalami haus, kelelahan, serta ketenangan dalam berpikir juga berkurang.
Sehingga meminum air putih di pagi hari baik agar dapat mengawali hari agar suasana hati yang baik.
Dengan menghidrasi tubuh kita tak hanya menaikkan mood kita, namun juga mengurangi gejala kelelahan.
Sebanyak 60 persen di tubuh kita terdiri dari cairan, sehingga dibutuhkan air untuk tetap mengimbangi jumlah cairan di dalam tubuh kita.
Tubuh kita tak bisa mencerna dan melakukan metabolisme apabila kadar cairan minim.
Apalagi, dengan menjalani kegiatan sehari-hari seperti bekerja atau bersekolah, tentu akan membuat ion dalam tubuh kita berkurang.
Dilansir dari Healthline, air tak hanya berguna untuk menghidrasi tubuh kita.
Air sangat digunakan tubuh untuk mengangkat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui asupan makanan.
Baca Juga: Ayah Stress Saat Masa Kehamilan, Bisa Pengaruhi Perilaku Anak!
Air yang baik untuk diminum di pagi hari adalah jenis air mineral dengan temperatur normal.
Air mineral dan air rebusan dari keran sama saja baiknya untuk diminum di pagi hari, asalkan bisa dipastikan terbebas dari bakteri.
Menurut Medical News Today, sebuah penelitian membuktikan bahwa meminum 500 ml air setiap hari sebelum makan mampu menurunkan berat badan selama kurang lebih 12 minggu.
Walaupun sudah meminum air untuk di pagi hari untuk memulai aktivitas, jangan lupa untuk tetap meminum air selama menjalani aktivitas.
Sebab cairan tubuh akan keluar seiring kita berkeringat, bernapas, dan buang air kecil selama beraktivitas.
Untuk itu tetap butuh air minum yang banyak agar jumlah cairan di tubuh kita bisa tetap terjaga.
Minum air putih di pagi hari juga baik untuk dijadikan rutinitas bagi yang ingin menurunkan berat badan.