Serat 15 gram setara dengan mengonsumsi 1 buah apel berukuran besar dan 3 sendok makan buncis.
Berikut beberapa akibat dari kurang mengonsumsi serat:
Sulit buang air besar
Kesulitan buang air besar menandakan seseorang kekurangan serat.
Baca Juga: Pasti Nyesel Kalau Baru Tahu, Rajin Makan Pare dengan Cara Ini Bisa Ampuh Turunkan Berat Badan
Mengonsumsi makana kaya serat memungkinkan lebih banyak air berada di dalam feses.
Ketika Moms tidak mendapatkan cukup serat maka bisa memperlambat sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang melambat menyebabkan Moms kesulitan dalam membuang 'limbah' di dalam tubuh.
Akibatnya, banyak orang yang lari ke obat pencahar supaya segera mengeluarkan limbah-limbah dalam perut.
Selalu lapar
Pernahkah Moms merasa setelah memakan sepiring besar ayam goreng dan kentang goreng namun tak lama kemudian merasa lapar lagi?