Beberapa penelitian pun telah membuktikan bahwa mengurangi stres dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Misalnya, dengan mendengarkan musik atau melakukan kegiatan menyenangkan yang bisa memperbaiki suasana hati.
Hindari minum alkohol
Percaya atau tidak, minum alkohol ternyata dapat meningkatkan tekanan darah, lo.
Hal itu dibuktikan oleh fakta yang menyebut bahwa alkohol terkait dengan 16 persen kasus tekanan darah tinggi di seluruh dunia.
Rutin berolahraga
Cara lain menurunkan darah tinggi tanpa obat adalah dengan berolahraga teratur.
Dengan berolahraga, jantung pun akan lebih kuat dan efisien dalam memompa darah sehingga menurunkan tekanan di arteri.
Tak perlu olahraga yang terlalu berat, Anda bisa mencoba olahraga sedang seperti berjalan kaki selama 150 menit, atau olahraga berat seperti berlari selama 75 menit per minggu.
Nah, itu dia cara menurunkan darah tinggi tanpa obat. Tertarik mencoba?