3. Farro
Farro adalah produk gandum utuh yang dapat digunakan mirip dengan nasi, meskipun rasanya jauh lebih pedas dan teksturnya kenyal.
Ini mirip dengan jelai, tetapi memiliki biji-bijian yang lebih besar.
Farro mengandung protein dalam dosis besar yaitu sumber nabati yang sangat baik dari nutrisi penting ini.
4. Barli
Barlie adalah biji-bijian yang terkait erat dengan gandum dan gandum hitam.
Ini terlihat mirip dengan gandum dan memiliki tekstur kenyal.
Dengan sekitar 100 kalori, satu porsi 1/2 cangkir (81 gram) jelai yang dimasak menyediakan jumlah kalori yang sama dengan porsi nasi putih yang sama.
Namun, mengandung sedikit lebih banyak protein dan serat.
Nah, itu dia beberapa makanan pengganti nasi untuk diet Moms.