Panik Si Kecil Belum BAB Selama Berhari-hari? Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Jadi Menu MPASI untuk Mengatasi Sembelit pada Bayi

Nakita.id - Moms perlu tahu berikut ini makanan yang dapat mengatasi sembelit pada bayi.

Saat memulai fase MPASI, sembelit atau susah buang air besar (BAB) adalah hal yang umum ditemui.

Ketika mengalami sembelit, bayi akan merasa tidak nyaman bahkan bisa kehilangan nafsu makan.

Oleh karena itu, Moms harus segera mengatasinya. Caranya dengan memberikan makanan yang bisa membantu melancarkan BAB.

Berikan makanan kaya serat yang terbukti menyehatkan dan memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Penyebab Bayi Tidak BAB Berhari-hari Sering Tidak Terduga, 3 Makanan yang Mudah Dijumpai di Pasar Ini Bisa Jadi Solusi Tuk Atasi Sembelitnya

Melansir dari firstcryparenting.com, berikut beberapa jenis MPASI pelancar BAB yang bisa Moms berikan untuk Si Kecil.

1. Buah plum

Plum kaya akan serat dan sumber multivitamin yang dapat memudahkan dan mempercepat pergerakan usus.

Moms bisa merendam buah ini semalaman sampai lunak dan berikan saat pagi hari.

Selain itu, bisa juga dibuat jadi jus yang manis. Pasti Si Kecil suka!

2. Kacang hijau

Kacang hijau juga salah satu makanan yang kaya serat untuk membantu buang air besar.

Moms bisa memberikan kacang hijau setelah direbus sampai jadi bubur yang halus.

3. Kacang

Kacang mengandung serat larut yang baik untuk mengatasi sembelit. 

Serat larut akan menarik air ke usus sehingga bisa melancarkan gerakannya dalam mencerna makanan.

Baca Juga: 6 Manfaat Kacang-kacangan Bila Dikonsumsi Ibu Menyusui, Salah Satunya Untuk Mendukung Pencernaan

Selain itu, serat tersebut akan mengatur tekstur feses dan membantu si kecil mengeluarkannya dengan mudah.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung beta-glucan yang akan berubah menjadi lapisan gel untuk melapisi saluran pencernaan dan dinding perut.

Lapisan ini berfungsi sebagai bahan makanan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Apabila bakteri baik terjaga pertumbuhannya, maka usus pun jadi lebih sehat dan lancar saat BAB.

5. Buah pir

Pir kaya akan serat dan Vitamin C untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan air, sehingga mampu mencukupi kebutuhan cairannya agar tidak dehidrasi.

Moms bisa memberikannya dalam bentuk jus.

Baca Juga: Dibalik Kesegarannya, Buah Pir Ternyata Simpan Khasiat Luar Biasa untuk Tubuh Bahkan Ampuh Turunkan Berat Badan

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber serat, Vitamin C, Vitamin K, dan folat yang baik untuk tubuh.

Selain itu, kandungan sulforaphane dalam sayuran ini dapat melindungi usus dan melancarkan pencernaan.

Brokoli akan menambah berat tinja dan membuatnya lebih mudah melewati usus.

Moms bisa memberikan brokoli kukus kecil untuk Si Kecil.

Nah, itu dia Moms makanan yang dapat mengatasi sembelit pada bayi.