Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk mengurangi saus pedas dan sebagai gantinya memilih rempah-rempah rendah sodium untuk memperbaikinya.
Serpihan paprika merah yang dihancurkan adalah alternatif yang bagus, misalnya.
Intinya, pertahankan satu atau dua sendok teh saus pedas setiap hari untuk menjaga kadar natrium tetap terkendali.
Baca Juga: Saat Disajikan, Kakap Goreng Panir Saus Kari Yang Nikmat Ini Langsung Jadi Rebutan Seisi Rumah!
Adakah efek positif yang bisa terjadi dari makan sambal?
Capsaicin, komponen alami dalam cabai, dapat membantu orang membakar 50 kalori ekstra sehari, sebuah meta-analisis yang berisi 90 penelitian menunjukkan.
"Juga diamati bahwa konsumsi teratur secara signifikan mengurangi jaringan adiposa (lemak) perut, mengurangi nafsu makan, dan asupan energi secara keseluruhan," kata Walsh.
"Meskipun tidak dianggap sebagai obat ajaib, saus pedas dapat diterapkan dalam diet untuk membumbui makanan Anda dan meningkatkan pengeluaran energi."