Sayangnya, berat badan yang turun dari water fasting tak hanya dikarenakan pembakaran lemak.
Penurunan berat badan terjadi mungkin karena penurunan masa otot, karbohidrat, dan air.
Dehidrasi
Puasa bisa menyebabkan dehidrasi karena 20 hingga 30 persen asupan harian air berasal dari makanan.
Gejala dehidrasi diantaranya pusing, mual, sembelit, hingga produktivitas rendah.
Hipotensi ortostatik
Waterfasting bisa menyebabkan hipotensi ortostatik yaitu penurunan tekanan darah yang tiba-tiba.
Ini bisa menyebabkan Moms pusing hingga pingsan.
Seseorang yang mengalami hipotensi ortostatik dianjurkan tidak mengemudi atau mengoperasikan alat berat.
Memperburuk beberapa kondisi medis
Waterfasting dapat memperburuk beberapa kondisi medis, oleh karenanya perlu pengawasan medis yang ketat.
Pengidap asam urat, serta orang yang berisiko mengalami gangguan makan dianjurkan tidak melakukan water fasting.