Nakita.id - Ternyata ada camilan yang tidak baik dimakan sebelum tidur, Moms.
Camilan tersebut padahal enak disantap saat waktu senggang, namun bisa berdampak buruk jika dimakan sebelum tidur.
Meskipun sesekali camilan sebelum tidur boleh-boleh saja, menutup setiap hari dengan makanan manis atau asin bisa menimbulkan masalah.
“Ngemil di malam hari meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan, obesitas, dan penyakit kardiometabolik,” kata Kristin Kirkpatrick, RD, ahli diet dilansir dari Everydayhealth.com.
Baca Juga: Nyadar Nggak Moms Kalau Minum Susu Sebelum Tidur Malah Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini?
Para peneliti berspekulasi bahwa keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi di malam hari membantu nenek moyang kita bertahan hidup ketika makanan langka.
Tetapi, di dunia sekarang ini, makan larut malam dapat menambah kalori yang tidak perlu yang menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan jika dibiarkan.
"Untuk mengimbangi hasrat bawaan ini, saya telah menemukan bahwa pertahanan pertama Anda harus minum segelas air atau teh (bebas kafein), daripada menuju ke dapur makanan ringan," kata Kirkpatrick.