"Olahraga juga dapat meningkatkan produksi endorfin alami, membuat seseorang merasa tenang dan seksi," kata Felice Gersh, MD, seorang obgyn dan pendiri/direktur Integrative Medical Group di Irvine, California.
"Tentu saja, olahraga membantu pria dan wanita menjadi penggemar—dan tubuh yang membuat Anda merasa seksi akan meningkatkan hasrat seks," sambungnya.
Dads bisa berolahraga selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu, termasuk setidaknya dua sesi latihan kekuatan setiap minggu.
2. Makan cokelat hitam
"Cokelat mengandung banyak bahan kimia penambah suasana hati dan penghasil energi, jadi tidak heran kita mengasosiasikan cokelat dengan kesegaran, kebahagiaan dan hasrat, serta kepuasan seksual," kata Anna Cabeca, DO, seorang obgyn dan dokter anti-penuaan dan penulis The Memperbaiki Hormon.
"Ini mengandung theobromine (peningkat suasana hati), kafein dan gula (peningkat suasana hati dan penambah energi) dan endorphin Phenylethylamine (PEA) yang menghasilkan dorongan energi," tambahnya.
Cobalah beberapa kotak (1 hingga 2 ons porsi) cokelat hitam untuk pencuci mulut.
3. Kurangi stres
Rahasia meningkatkan gairah bercinta lainnya yakni dengan mengurangi stres.
"Stres kronis membuat dorongan seks ini rendah," kata Myles Spar, MD, MPH, seorang dokter penyakit dalam dan penulis Optimal Men's Health.