Nakita.id - Tak hanya untuk orang dewasa, tidur malam juga bermanfaat untuk anak-anak.
Anak-anak membutuhkan waktu tidur yang jauh lebih banyak dibandingkan orang dewasa.
Jika orang dewasa paling tidak dengan waktu tidur 5 hingga 6 jam per hari sudah sangat cukup, anak-anak membutuhkan paling banyak 13 jam sehari.
Waktu tidur ini dibutuhkan bagi anak untuk perkembangan otaknya, Moms.
Dilansir dari Children's Health, tidur memengaruhi cara anak mencerna informasi yang didapatkannya, serta bagaimana ini mengelola emosinya.
Anak yang kurang tidur bisa dilihat dari bagaimana ia mengelola emosinya.
Apabila ia sering rewel, mudah lelah, dan terlihat tidak antusias, bisa jadi ia kurang tidur.
Baca Juga: Alasan Kenapa Tak Seharusnya Membiarkan Anak Tidur Larut Malam di Masa Pandemi
Kurang tidur ini bisa disebabkan karena berbagai hal.
Salah satunya karena anak susah diajak tidur malam.
Sudah waktunya ia tidur malam, namun ada saja alasan agar ia tak tidur malam cepat.
Di masa pandemi ini, anak rawan mengalami stres dan kecemasan karena terlalu sering beraktivitas di dalam rumah.
Dilansir dari Sleep Foundation, anak yang tidur cukup cenderung terhindar dari stres dan kecemasan.
Bila anak susah tidur Moms tidak perlu khawatir.
Sebab, Moms bisa menerapkan 3 tips ini untuk membuat anak lebih mudah tidur.